世界的に見ても睡眠時間が短いと言われている日本人。とある睡眠に関する調査では38.2％が「日常に寝不足を感じる」「少し感じる」が36.2％と、約7割の人が不眠に悩まされているにも関わらず約6割の人が不眠症の自覚がないと答えていました。

 

自分では気づけない?「睡眠負債亅とは「睡眠負債」は様々な病気のリスクを高め、日々の生活の質を下げていることが明らかになってきています。ですが自覚が難しく、とある実験では「6時間睡眠を2週間続けた脳は、2晩徹夜したのとほぼ同じ状態」と結果がでましたが、本人たちは自覚がなかったそうです。　そんな睡眠負債の返済は単純で「これまでより長く寝るだけ」それ以外の方法はありません。
 

眠る以外の方法で返済することはできません!! 

 
 

寝具を見直して睡眠環境を整えよう!!